Achten Sie unbedingt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie säure- und zuckerhaltige Speisen und Getränke – ganz besonders als Zwischenmahlzeit.
Beachten Sie versteckte Zuckeranteile. Diese stecken zum Beispiel in Fruchtjoghurts, Müsliriegeln, Ketchup, usw.
Wählen Sie, wenn möglich, „kauaktive“ Nahrung. Vollkornbrot ist da zum Beispiel die beste Alternative zu Weißbrot.
Wenn Sie Ihren Tee oder Kaffee gerne gesüßt trinken, verwenden Sie aus zahnmedizinischer Sicht besser Süßstoff anstatt Zucker.
Als Zwischenmahlzeiten sind gesüßte und auch klebrige Speisen sehr ungünstig. Süßigkeiten und Gebäck kleben sehr lange zwischen den Zähnen und werden dann von Mikroorganismen zersetzt. Greifen Sie also lieber Gemüse oder ungesüßten Lebensmitteln.
Zuckerfreie Zahnpflege-Kaugummis regen den gesunden Speichelfluss an und hemmen das Wachstum von Bakterien.
Nach dem Essen von säurehaltigen Speisen sollte man nicht direkt zur Zahnbürste greifen. Ein guter Tipp: Zunächst den Mund mit klarem Wasser ausspülen und erst eine halbe Stunde später die Zähne gründlich säubern.

Eine gesunde Ernährung ist auch für unsere Zähne wichtig.